한양도정 버킷 11. 툴 필라테스 홈 트레이닝 시작 :)

하양도전 버킷 11. 툴 필라테스 홈 트레이닝 시작 🙂 하양도전 버킷 11. 툴 필라테스 홈 트레이닝 시작 🙂

이번에 고른 종목은 #도구 필라테스 밴드도 생각보다 운동이 된다. – 헬스기구가 생각난다 – 튼튼한 힘이 느껴지는 🙂 1. 밴드운동 이번에 고른 종목은 #도구 필라테스 밴드도 생각보다 운동이 된다. – 헬스기구가 생각난다 – 튼튼한 힘이 느껴지는 🙂 1. 밴드운동

https://youtu.be/AaELyhAIVPE https://youtu.be/AaELyhAIVPE

2. 동아리 운동 2. 서클 운동

https://youtu.be/FxMTRMNyMPE https://youtu.be/FxMTRMNyMPE

3. 폼롤러 운동 https://youtu.be/NlMjP_uaIW8 3. 폼롤러 운동 https://youtu.be/NlMjP_uaIW8

처음에는 이 원기둥 모양의 플라스틱 덩어리(?)가 운동 효과가 있을까 봐 반신반의하며 따라 했는데, 폼롤러 위에 누워서 팔을 몇 번 돌리면…··· 어깨가 풀리는 느낌이 너무 좋아. 잘 보이는 곳에 놓고 가끔 따라할만한 루틴을 모아보자! 처음에는 이 원기둥 모양의 플라스틱 덩어리(?)가 운동 효과가 있을까 봐 반신반의하며 따라 했는데, 폼롤러 위에 누워서 팔을 몇 번 돌리면…··· 어깨가 풀리는 느낌이 너무 좋아. 잘 보이는 곳에 놓고 가끔 따라할만한 루틴을 모아보자!

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